kreatyna kiedy

***** Glutamina w arsenale sportowców ***** (podstawowe i najnowsze formy glutaminy i ich zastosowanie w sportach wszelakiego rodzaju) Będąc sportowcami jesteśmy świadomi zwiększonego zapotrzebowania na tak makro jak i mikroelementy. Chcąc odnosić sukcesy (czy to na scenie, boisku, ringu czy też każdej innej nawierzchni) staramy się o dobór [...]

mam do dyspozycji Kreatyne/bcca/bialko/ 2 banany Kreatyna w dni treningowe 5g przed i 5g po. W dni wolne 5g obojętnie kiedy. Bcaa tylko przed wysiłkiem - 10g czystych aminokwasów musisz mieć w porcji, nie samego prochu. Białko - wtedy, kiedy w jakimś posiłku lub o jakiejś szczególnej porze go brakuje lub jest za mało. Banany - hmmm... Wrzuć po [...]

[...] 12 tygodni suplementacji nią jest w gruncie rzeczy bezpieczna. Czy beta-alanina zastępuje kreatynę? Beta-alanina nie zastępuje kreatyny. Działają obie substancje różnie, a kreatyna jest wciąż skuteczna w celu maksymalizacji siły i mocy. Tak czy inaczej, powinny być zażywane razem jako maksymalne uderzenie Ile beta-alaniny potrzeba by osiągnąć [...]

1 cykl to kreatyna z tauryną + dextroza treca nutritiona 2 cykl 2x cell pump 3 cykl 2x xpand (albo cell pump + xpand zależy jak z kasą) niektórzy pisali o kupnie zma, aminkwasów, glutaminy co o tym sądzicie? opłaca się dodatkowo płacić? i tak drogo wyjdzie //POLECAM GLUTAMINĘ I/LUB BCAA ORAZ OMEGA-3 zastanawiam się nad kupnem carbo/ gainera w [...]

[...] wolę to zrobić z głową.. Naprawde dzięki wielkie za odpowiedź ;) z odblokiem wszystko jasne a doradzisz cos jeszcze w sprawie suplementacji? żeby były mniejsze spadki to kreatyna tak? tylko kiedy z nią wjechać? Odrazu po zakończeniu hcg? Ponadto wyposażyłem sie jeszcze w bcaa, białko, witaminy multipack wszystko z treca. Więc mam zamiar brać [...]

sene mam juz ta bete z activlaba jak ja dawkowac.tzn kiedy i w jakiej porcji zeby sie nie gryzlo z kreatyna amino i witaminami.

[...] jest to, że spotkałem się na tym forum z takimi tematami jak ,,kiedy mogę brać odżywki, bo nudno tak na sucho'' chłopie ! przestań ćwiczyć skoro masz takie ambitne podejście. Suplementy typu białko, kreatyna, przed treningówki to nie jest magiczny środek na sylwetkę, pora się obudzić. ;-) Zmieniony przez - Bodyjob w dniu 2013-03-21 12:21:29

[...] efekt ich działania. Stosować warto je w stałej suplementacji po 5 gramów dziennie. Ewentualnie cyklicznie, ale również codziennie. Bez wątpienia jest to bardzo dobre połączenie, bez względu na dyscyplinę sportową, jak i cel. Polecam poczytać: https://potreningu.pl/artykuly/suplementy-i-odzywki/kreatyna-i-beta-alanina-polaczenie-idealne-167

[...] ze nie zauwazyl poki co, mozliwe ze zostane troche dluzej na zbilansowanej z kaloriami na 0, badz minimalnie ponizej, sukcesywnie zwiekszajac aeroby. do calej zabawy doszla kreatyna, takze nadszedl czas kiedy to ja mowie organizmowi jakie ma granice, a nie on mi jezeli chodzi o low carba to mysle ze jeszcze chwile sie powstrzymam, aczkolwiek [...]

Oczywiście, że tak. Nie ma tak naprawdę żadnej zależności kiedy można brać kreatynę a kiedy nie. Kreatyna jest suplementem bardzo szeroko stosowanym w przeróżnych dyscyplinach sportowych i w odpowiedniej dawce nie jest w stanie zaszkodzić organizmowi,tym bardziej że masz już spory staż na siłowni za sobą także jak najbardziej możesz się brać za [...]

Ładowanie kreatyną mogło zrobić swoje, wiele osób odnotowuje wzrost wagi kiedy zaczyna brać kreatynę ale nie trzeba się tym przejmować, bo to nie tłuszcz :-) Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2020-06-20 17:31:49 Wiem, wiem. Staram się to jakoś logicznie przetłumaczyć. I tak jest lepiej niż kiedyś bo już się nie waże codziennie. Ba! Nawet [...]

Jak dla mnie za malo bialka w czsie dzialania insy, no i przydala by sie kreatyna razem z carbo i aminami. Edit: Tez bym wywalil calkiem tluszcz kiedy dziala insa. Zmieniony przez - DeDe_ w dniu 2011-09-03 23:24:08

Jeżeli chodzi o witaminę D to informacje odnośnie bardziej nasłonecznionych krajów można znaleźć np w czasopiśmie Nexus (dość kontrowersyjnym niejednokrotnie z odmiennym spojrzeniem bądź spojrzeniem na pewne zagadnienia z innej strony) z tego roku Nie pamiętam numeru ale naturalnie mogę znaleźć Artykuł bodajże dotyczył przeziębień I tutaj pojawia [...]

[...] nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? nie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tak , bcca ,spalacz, przedtreningowka,kreatyna,bialko,glutamina CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) tak kilka lat , z efektem jojo [...]

Rozumiem dziękuję! A jaki zrobić odstęp pomiędzy wzięciem monohydratu kreatyny po treningu-razem z carbo, a białkiem-czy może w tej sytuacji białko lepiej sobie darować i poczekać do pełnowartościowego posiłku.Czy glutaminę wziąć razem z kreatyną, jeśli nie to ile po niej i ile odczekać do dalszych rzeczy? Kiedy wziąć lepiej pirogonian i [...]

[...] - owsianka na mleku, rodzynki, migdały - jajecznica ze szpinakiem, chleb chrupki (albo zwykły, jeśli trening) - intraworkout jakiś (szumna nazwa, soczek pomarańczowy + kreatyna obecnie + BCAA jak mam kasę) - potreningowo gainerka trochę - góra 40 minut później tuńczyk + ryż + warzywa - kurczak, brokuł, ryż czerwony, albo cos podobnego - [...]

[...] TO WIEM Nie chodzi o naukowe tłumaczenia...wiesz,naukowcy prześcigają sie w publikowaniu nowych odkryć,średnio co 2 lata upoada jakiś mit odnośnie kulturystyki(np. kawa i kreatyna). TAK. DOKLADNIE - MIT ! TAK WIEC WARTO JE PROSTOWAC A TAKZE KROCZYC NOWYMI TORAMI... CI SAMI NAUKOWCY ODKRYLI WIELE RZECZY DOT ORAGNIZMU - I NADAL BEDA ODKRYWAC [...]

[...] jednej stronie że najlepiej na nogi dużo powtórzeń, a 3 strony dalej że na nogi to tylko mało powtórzeń. Z odżywkami jest tak samo. Raz piszą że kofeina osłabia działanie kreatyny a czytałem też kiedyś że wzmacnia. Więc może to być różnie, jednak z praktyki nie uważam żeby kreatyna z glutaminą się gryzły, wręcz przeciwnie. SONBATY

Właśnie dzisiaj rano odebrałem zezwolenia Sanepidu, i we wtorek sprowadzam dużą partię. Na razie 6 produktów (2 rodzaje gainerów, kreatyna, glutamina, bcaa, izotonik) a reszta za kilka tygodni. Niestety kiedy ustalałem ceny (jakiś miesiąc temu) złotówka stała dosyć mocno w stosunku do korony, a teraz jest znacznie gorzej. Ale jeszcze raz to [...]

kreatyne wez wtedy,kiedy bedzie sie utrzymywac dłuzsza stagnacja i kiedy nie pomogą zmiany treningu tania i dobra kreatyna - np.trec,utlimate,vitalmax